Каждый год мы ждем лета и заранее планируем свой отпуск и отдых, ну и конечно большинство людей стремятся попасть на море, накупаться и понежиться в лучиках солнышка на золотистом песке. Но зачастую от того, что кожа еще не успела адаптироваться к загару, то в первый день 70% людей обгорают. А как же это неприятно и больно и тем более в первый день отпуска и отдыха. Но для всех кто сталкивался с такой проблемой и еще не решил для себя как с ней бороться, существуют некоторые советы и правила как не обгореть на солнце. Итак, для того, чтобы не обгореть нужно выбирать правильное время для загара, ведь даже самые загорелые люди и с хорошей защитой не могут провести под солнцем целый день, ведь это не просто не полезно для кожи, а и для всего организма в целом.
Для этого раньше просыпайтесь и загорайте под солнцем до 11 дня, а потом заходите в тень, одевайте головной убор и какую - то накидку или парео, и не рискуйте попадать под прямые солнечные лучи, примерно до 15 часов дня. Не спешите даже в безопасное время сразу все четыре или пять часов провести на солнце, делайте это постепенно и давайте своей коже остыть в теньке или воде. Обязательно используйте солнцезащитные крема или спреи с высоким фактором защиты, минимум от 30, но лучше конечно же 50, и стоит наносить солнцезащитный крем за 10 – 15 минут до выхода на сухую кожу, и повторно его наносить после купания в море или по истечению двух часов. Не стоит забывать и о водном балансе вашего тела, ведь соль и солнце сушат кожу и необходимо пить достаточное количество воды, чтобы кожа оставалась увлажненной.
А также смывать с себя соль, если вы купались в море и остатки солнцезащитного крема, и после принятия душа очень хорошо было бы нанести на кожу увлажняющий крем или масло, что поможет коже восстановиться и закрепит загар. Не ходите под прямыми солнечными лучами, ведь они негативно влияют на вас и вашу кожу, стоит закрывать руки и ноги одеждой или накидками с качественной натуральной ткани, что позволит телу дышать и не забывайте про головной убор, который не просто будет защищать от перегрева и солнца, но и может подчеркнуть ваш наряд. Во время загара конечно лучшим вариантом будет стоять и поворачиваться к солнцу разными сторонами тела, можно играть в активные игры, но если вы любите полежать на шезлонге и позагорать, то не забывайте переворачиваться со спины на живот и обратно и конечно же заходить по мере необходимости в тенек, освежаться и давать остыть телу либо под душем, либо поплавав в море.
*